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春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐

标签:现在正处于春末夏初之际,气温的变化,会导致很多人生病,那么春末夏初如何保健养生呢?
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导读:现在正处于春末夏初之际,气温的变化,会导致很多人生病,那么春末夏初如何保健养生呢?

已经进入4月份下旬了,这个阶段正是春末夏初这个换季之时,虽然说雨水天气增多了,但是气温相对以前升高了不少。未来的气温还会逐节攀升,很快就会进入炎热的夏季。在这样的换季日子里,若是不注意保健的话,很容易生病的。为了能够安全进入夏季,请尽早开始保健你的身体。

春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐 春末夏初养生要注意什么

春末夏初该如何保健养生

1、春捂要有度

谷雨节气已经过去几天了,所以现在的天气多雨水。下雨天气温比较低,很多人就会加衣防寒。一些怕冷的人,在这阶段也继续保持“春捂”的措施。请记住适度春捂才能保养人体的阳气,可是捂过度了,反而会给身体带来伤害。

请大家注意,春捂的气温临界点是15摄氏度,超过这个点就要减衣了,不能在加衣服了。捂太久的话,很容易诱发春火产生。

2、清淡饮食

天气日渐变热,很多人在热天里会变得食欲减退,这是因为人的胃酸分泌减少了。这样一来消化能力就会变弱,因此,这个时候要远离油腻的、辛辣的食物,以免出现不消化的问题。建议选择一些清淡爽口,而且容易消化的食物,常见的有冬瓜、丝瓜、苡米、扁豆、绿豆等。

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此外,小编提醒,天气一热也不要一下子喝太多水,不然会冲淡胃酸,造成机体消化功能减弱,不利食物消化吸收,从而损伤健康

3、及时除湿

现在雨水天气多,身处潮湿的环境中,身体很容易沾染湿气,在潮湿的环境中待的越久,湿气就越容易侵入身体。人体湿气重的话,很容易变得乏力无神,做事提不起劲等等,给人们带来极大的困扰。对此,建议在多雨水天气的,春末夏初季节里,要及时除湿。

如果你的住所比较潮湿的话,除湿建议要在墙角防止干燥剂,保持室内适中的湿度。外出时要携带雨具,以免被雨水淋湿。下雨天要记得关闭窗户,避免室外的湿气进入房间里面,等到雨过天晴之后,再打开窗户通风,让室内空气流通。此外,当太阳很大的时候,要记得将寝具拿到阳光下暴晒,能够杀死一些病菌,而且阳光晒过之后,晚上睡觉也会舒服一些。

春末夏初养生食谱

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材料:猪腱肉1人份,新鲜桑叶5克,蜜枣1颗,生姜1片。

做法:

1、首先,将新鲜的桑叶用清水将表面冲洗干净,蜜枣、姜片洗净,再放在一旁备用。

2、然后,将猪腱肉洗净,切成小长条放入碗中,加入料酒、生粉、生抽和胡椒粉一起搅拌均匀后备用。

3、之后,洗锅倒入2~3碗清水开大火煮沸,等到汤水沸腾了以后,将肉条放入锅中炖煮。汤水沸腾之后,加入桑叶、蜜枣、姜片一起煮。

4、最后,将汤水上面的浮沫捞掉,倒入适量的花生油、食盐煮一会儿就可以出锅食用了。

功效:3~5月份正是桑叶最鲜嫩的时候,利用它猪肉煮汤食用,这具有祛风清热的效果,在春末夏初容易吹到风受寒的日子,喝一些对身体非常有益处。

(责任编辑:黄毅伟)

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