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养发护发防脱发 这几道药膳帮助你

标签:如何预防脱发 ,脱发怎么办 ,脱发吃什么好
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导读:根据中医的理论,头发跟我们的肾脏健康有很大关系,而压力大、熬夜、三餐不正常等情况都可能导致肾虚的情况,反应在头发上就是头发枯黄、脱发、白发等情况。想要改善脱发、白发,补肾健脾很重要。
          如何预防脱发 脱发怎么办 脱发吃什么好

如何预防脱发 ,脱发怎么办 ,脱发吃什么好
 
     根据中医的理论,头发跟我们的肾脏健康有很大关系,而压力大、熬夜、三餐不正常等情况都可能导致肾虚的情况,反应在头发上就是头发枯黄、脱发、白发等情况。想要改善脱发、白发,补肾健脾很重要。
 
  补肾黑发,日常生活中有一些中药材或者食材都是有这个功效的,我们最为常见的黑发食物如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、马齿苋等,中药材中的何首乌、补骨脂、侧柏叶、桑叶、墨旱莲等,这些都是能够黑发养发的材料,日常生活中可以通过常吃一些药膳方来帮助养发护发。
 
  1. 何首乌粥
 
  将制何首乌煎水去渣取汁,和粳米、大枣一起熬成粥,加些冰糖调味食用即可,也不需要每天都吃,一周吃上一两次就可以了。
 
  2. 何首乌生发汤
 
  这道汤需要的材料比较多,包括何首乌、红枣、黑芝麻、黑豆粉、菟丝子等。制作方法是先将黑芝麻磨成粉末,红枣切开去核,其他材料洗净,将所有的材料一起放入锅中加适量清水熬成汤饮用即可,吃不惯口味的人还可以适当加些蜂蜜调味。
 
  3. 何首乌鸡蛋汤
 
  将何首乌、熟地黄、黄芪和茯苓一起放入锅中加清水,放入两个带壳鸡蛋开火煮汤,当鸡蛋煮熟后捞起去壳后再放入汤中继续煮几分钟即可喝汤吃蛋。
 
  4. 五煎膏
 
  将等量墨旱莲、何首乌、桑葚、白茯苓和生地黄一起煎水,滤去药渣后加蜂蜜熬成膏状存放,需要的时候物两三汤匙用温水送服即可。
 
  5. 桑叶黑发方
 
  取适量的桑叶、墨旱莲、制何首乌、黑芝麻、生地、女贞子、黄岑、当归、丹皮、赤芍等中药材,一起放入锅中煎水饮用,每天喝一碗即可。
 
  6. 山药酥
 
  所需要食材包括山药、黑芝麻和白糖。做法是将山药去皮切块,用油炸至外酥里软,备用;锅内烧热油加适量白糖和清水煮成米黄色糖汁,将炸好的山药放入锅中翻炒至均匀裹上糖浆即可,将炒香的黑芝麻撒在山药上即可上桌食用。
 
  7. 何首乌猪肝汤
 
 
  猪肝切片洗净后放入料酒、生粉还有盐腌制备用,何首乌煮熟后切片加水煎汁,去渣取汁放入锅中,烧开后放入生姜、葱、料酒、食盐、香油和味精调匀,再放入腌制好的猪肝片煮至猪肝熟即可。
 
  8. 乌发药酒
 
  这个酒要用到十二味药材和五加皮酒,十二味药材是何首乌、墨旱莲、桑葚、枸杞、当归、人参、五加皮、生地黄、莲心、黑豆、槐角子、没石子,将这些药材切碎后拌匀,放入药包中,扎好,用五加皮酒浸泡密封,大约二十天到一个月的时间后,即可滤取药汁,可以直接饮用,也可以将药汁做成药丸服用。
 
 
(责任编辑:林丽)
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