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脚底按摩 中医养生的好法子

标签: 脚底按摩好吗, 脚底按摩有什么好处 ,脚底按摩要注意什么
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导读:如今不少人都开始养生了,不管年龄的大小,有这样的保健意识,挺不错的。但是要注意的时候,选对了法子才能起到好的养生效果。若是选错了,其实就是在做无用功。其中,小编提醒,脚底按摩是一个很不错的中医养生法子,大家可以试试。
        脚底按摩好吗 脚底按摩有什么好处 脚底按摩要注意什么

 脚底按摩好吗, 脚底按摩有什么好处 ,脚底按摩要注意什么
 
  如今不少人都开始养生了,不管年龄的大小,有这样的保健意识,挺不错的。但是要注意的时候,选对了法子才能起到好的养生效果。若是选错了,其实就是在做无用功。其中,小编提醒,脚底按摩是一个很不错的中医养生法子,大家可以试试。
 
  脚底按摩的好处
 
  之所以推荐大家要做些脚底按摩,是因为通过这个法子养生,对身体很有益处。至于具体的益处,还需要大家自己往下看,才能了解得更加清楚:
 
  1、促进新陈代谢
 
  身体每日都需要新陈代谢,将脏东西排出体外,从而保健身体。而做脚底按摩能够让身体内部的肾上腺素分泌更多,进而促使新陈代谢速度加快。
 
  2、改善血液循环
 
  生活中很多人都缺乏运动,因此身体内的血液循环速度是比较慢的。如果你不想要运动的话,又想要让自身血液循环加快
 
  3、调节睡眠
 
  生活中不少人都有睡眠问题,比如说晚上难入睡,或者说睡眠质量差,进而造成高质量的睡眠不够。这样一来,身体很容易垮掉的。为了调节睡眠,建议大家可以做一做脚底按摩。
 
  那是因为通过做脚底按摩,能够缓解身体的疲劳感,疏解紧张的情绪。也就是让你的身体放松下来,如此的话,就能够更快地进入睡眠了。
 
  4、美容养颜
 
  对的,你没看错,坚持做脚底按摩有助美容养颜。那是因为,这可以最大限度地排出你身体里面的毒素。要知道毒素的存在,不仅容易让你生病,而且还容易让你长斑、长痘,影响容颜。相反,当体内的毒素少了,皮肤被毒素侵蚀的情况少了,皮肤会慢慢恢复的。
 
  所以说,坚持做脚底按摩是有助你美容养颜的,但是要注意的是,必须要坚持做才有好的效果。
 
  脚底按摩的方法
 
  第1种
 
  洗完澡或是洗完脚之后,整个人坐在床上,然后让你的两个脚心相对而放。之后用你的左手去搓你的右脚心,再用你的右手去搓你的左脚心。
 
  第2种
 
  洗完澡或是洗完脚之后,整个人坐在床上或是在地板上放置一张瑜伽垫,坐在垫子上操作。整个人坐好之后,用你的中指或是食指的指腹稍稍用力地按压脚底。最好是从脚心地位置慢慢按压到脚趾方向,有规律的按要比瞎按能够起到更好地保健作用。
 
  第3种
 
  洗完澡或是洗完脚之后,将你的双手搓热,之后用搓热的双手轻轻揉搓脚底或是脚心位置,当然,你时间很宽裕的话,可以给整只脚按一按。
 
  做脚底按摩的注意点
 
  1、按摩前要剪掉指甲
 
  自己在做脚底按摩的时候, 很多人都记得清洗自己的双脚和双手,但是却很容易忘记剪指甲。为了避免在按摩的时候,皮肤被常常的指甲刮伤,建议当你在给自己的脚底做按摩的时候,要记得将指甲剪掉。尤其是女人,不要在做了美甲之后按摩脚底,不然脚底皮肤很容易出现破损的。
 
  2、按摩后要喝水
 
 
  做完脚底按摩之后,要记得在30分钟之内要喝一杯温开水,这样子有助将身体内的废物更好地排出体外。
 
  3、保持房间温暖
 
  在天气比较冷的时候做脚底按摩的话,要记得让房间保持温度,因为双脚露出来了以后很容易被寒邪侵袭的。若是在夏天做脚底按摩的话,则要注意不要让你的双脚对着风扇或是空调,否则湿热之气就容易进入脚底,不利身体健康。
 
 
(责任编辑:林丽)
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