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女性不会养生怎么办?中医支招来帮忙

标签: 女性如何养生, 女性怎么养生好, 女性如何进行中医养生
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导读:女性身体差的人可不少,平日里必须要做好保健工作,这样子身体才能不断变好。可是不少女性不懂得养生,因此内心总问该怎么办?中医支招帮助女性们养生,让你拥有健康的身体,远离疾病。
        女性如何养生 女性怎么养生好 女性如何进行中医养生

 女性如何养生, 女性怎么养生好, 女性如何进行中医养生
 
     女性身体差的人可不少,平日里必须要做好保健工作,这样子身体才能不断变好。可是不少女性不懂得养生,因此内心总问该怎么办?中医支招帮助女性们养生,让你拥有健康的身体,远离疾病。
 
  中医支招女性养生
 
  一、做好阶段保养
 
  不同阶段的时候,适合用的保养法子是不一样的,所以说,建议女性们做好阶段保养:
 
  1、经期要以调为养
 
  中医认为女性经期的时候要以调喂养,切忌不可贪凉、过食苦寒之物,否则经血容易出现凝滞或经血量过多问题。此时要做到“适寒温、淡饮食、顾阴液”,所以说,平日里吃温燥补阳之物的时候要懂得适可而止,也不要劳累过度或是过度运动,这样子会损耗阴液的。
 
  注意了,在经期若常有问题出现,则要想法子调养,比如说月经延后喝红糖茶,比如说淤血多致痛经喝玫瑰月季花茶,比如说体虚所致的月经失调要喝母鸡汤或是阿胶汤。
 
  2、孕期要以静为养
 
  不少女性怀孕之后,会变得很兴奋,因为她们就要迎来自己爱情的结晶了。不过要注意,孕期要以静为养,情绪过于激动,或是悲伤,或是愤怒的话,很容易影响身体健康的。对于孕妇来说,喜怒无常的话,很容易造成脏腑气血紊乱,很是影响胎儿的健康发育。
 
  所以说,女性怀孕之后要静心,尤其是有流产史的女性。因此,平日里要多看看喜剧,多和朋友唠唠嗑,不要生气,想要生气的时候,请及时调节。
 
  3、更年期以和为养
 
  更年期的时候,女性已经多半停经了,各类疾病频发,若想要身体健康的话,必须要以和为养。比如说多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有营养的食物,或者说多喝银耳汤、乌鸡汤等调补阴阳的汤饮。
 
  二、注意带下病
 
  女性带下病增多是很常有的事情,可能是湿热往下走所致,也可能是脾胃过于虚弱所致的。不管是哪一种情况,都与饮食不节有很大的关系,比如说过量食用辛辣、生冷之物等等。所以说,女性们想要保健身体的话,请注意带下病,也就是坚持合理的饮食原则:
 
  1、熟知饮食宜忌
 
  生活中苡米、芡实、山药、赤小豆等具有防止带下病的作用,因此,平日里不妨常吃。此外,辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成湿热下注,所以女性们要忌口。
 
  2、食用量要合理
 
  也就是要定量,切忌暴饮暴食,否则很容易损伤脾胃。为了远离带下病,建议女性们定时定量饮食,戒掉夜宵,不管是不是自己喜欢吃的食物,都要摄入量都要有控制,也就是在一定的范围内,不能吃太多,要不能特意不吃。
 
 
  3、营养要均衡
 
  平日里女性在饮食方面必须要注重营养均衡,不可纯素食或是纯肉食,最健康的饮食是荤素合理搭配,比如说吃瘦肉的时候,要吃些绿叶蔬菜等等。
 
  除了这两大点之外,女性们想要身体健康,远离疾病的话,就需要坚持适量的锻炼,除了经期、孕期、产后、身体受伤后不能剧烈活动之外,平日里都应该坚持锻炼。因为中医认为动则生血,促进身体的气血循环,让各大脏腑能够及时获得养分的供给。如此一来,才能更好地发挥身体机能,增强抵抗力,远离疾病。
 
 
(责任编辑:林丽)
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