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想要气色好 补气补血可以常煲这些汤喝

标签:气色不好吃什么, 气色不好怎么调理, 气色不好中医调理
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导读: 因为各种各样的原因,皮肤状态好的情况比较少见,我们总是能在自己的脸上看到各种暗沉、脸色发黄、苍白、憔悴等,这些都是跟我们的身体状况有关的。身体不健康,表现在脸上就显得气色差,没有光泽,皮肤也好不到哪里去。
        气色不好吃什么 气色不好怎么调理 气色不好中医调理

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       因为各种各样的原因,皮肤状态好的情况比较少见,我们总是能在自己的脸上看到各种暗沉、脸色发黄、苍白、憔悴等,这些都是跟我们的身体状况有关的。身体不健康,表现在脸上就显得气色差,没有光泽,皮肤也好不到哪里去。气色不好,就要注意补气补血,女性因为特殊的生理原因也是很容易气血双虚的,因此更要注意补气补血。
 
  补气血,要从多方面着手,饮食要清淡、多运动、早睡早起等,都是健康的生活习惯。从饮食方面来说,我们也可以在日常的三餐中加入一些补气补血的汤,既美味又营养,还能补气补血,一举多得,何乐而不为呢?
 
  那么有哪些汤是可以帮助补气补血的呢?下面这几道汤,可以在日常三餐中常用。
 
  一、黑豆鸡蛋米酒汤
 
  材料:黑豆、鸡蛋、米酒
 
  做法:将洗净的黑豆和带壳的鸡蛋一起放入水中煮至鸡蛋熟,捞起鸡蛋去壳后再放入汤中煮,将水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半个小时就可以了。
 
  功效:去寒补血,温阳通经。
 
  二、大枣淮山牛展汤
 
  材料:大枣、淮山、牛展、党参、圆肉、北芪、姜片
 
  做法:药材洗净浸泡备用,牛展洗净放入开水中焯去浮沫,捞出洗净后跟生姜、浸泡好的药材一起放入锅中,加大量清水,熬煮三个小时左右即可。
 
  功效:温阳补血。
 
  三、蘑菇紫菜生蚝汤
 
  材料:生蚝、蘑菇、紫菜、姜片
 
  做法:材料洗净,在锅中加入大量清水煮开后,放入生姜、蘑菇煮开,用文火熬煮约15分钟后加入生蚝和紫菜煮至材料熟即可。
 
  功效:养肝补血。
 
  四、芡实马蹄羊肉煲
 
  材料:芡实、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片
 
  做法,材料洗净,将淮山、枸杞、红枣、芡实放入水中浸泡,马蹄去皮,羊肉用开水焯烫过后洗净;所有材料一起放入锅中,加大量清水大火烧开,小火慢煮2小时即可。
 
  功效:健脾补血。
 
  五、莲藕红豆牛腱煲
 
  材料:莲藕、红豆、牛腱、陈皮、红枣、姜片
 
  做法:材料洗净,红豆浸泡备用,莲藕去皮切段、牛腱切块,将所有材料一起放入锅中,加适量清水,大火烧开,小火慢炖约2小时即可。
 
 
  功效:健脾补气补血。
 
  以上五种汤品,都有补气补血的功效,日常三餐中,偶尔加上这么一两道汤,长期坚持服用,可以有效起到健脾补血的功效。
 
  女性朋友想要气色好,就需要让体内的气血旺盛起来,多吃补气血的食物,常健身,保持充足的睡眠,比吃什么药都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物,避免长时间久坐,不良的生活习惯往往容易导致身体的亚健康状态,所以上班族们需要动起来,才能让身体保持健康,气色自然也就好了。
 
 
(责任编辑:林丽)
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