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清除肺部垃圾吃什么好 这些也能养肺润肺

标签:清除肺部垃圾吃什么好, 养肺吃什么好, 哪些食谱能润肺
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导读:中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
       清除肺部垃圾吃什么好 养肺吃什么好 哪些食谱能润肺

清除肺部垃圾吃什么好, 养肺吃什么好, 哪些食谱能润肺
 
  清除肺部垃圾吃什么好
 
  1、柿子
 
  中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
 
 
  但是,对于便秘的人来说,涩的柿子不可以吃,如果柿皮较涩,也好去皮食用。去皮后,柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化粪便,从而缓解便秘症状。
 
  2、花生
 
  花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。
 
  3、豆浆
 
  中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合干燥季节饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。
 
  4、罗汉果
 
  罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
 
  养肺润肺食疗方推荐
 
  1、银耳羹
 
  原料:银耳5克,冰糖50克。
 
  做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
 
  2、鸭肉粥
 
  原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
 
  做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
 
  3、莲子排骨汤
 
  原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
 
  做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
 
 
  4、百合排骨汤
 
  原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
 
  做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
 
 
 
(责任编辑:王先)
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