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宝宝如何补钙快 6款食疗方不可少

标签:宝宝如何补钙, 补钙吃什么 ,补钙食疗方有哪些
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导读: 宝宝要怎么补钙一直都是妈妈所注意的一个事情,因为钙物质可以说是人体必需的一种营养物质,特别是在发育的时候,需要的钙物质是非常多的,如果钙质多的话,还能让宝宝长得更高
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宝宝如何补钙, 补钙吃什么 ,补钙食疗方有哪些
 
  宝宝要怎么补钙一直都是妈妈所注意的一个事情,因为钙物质可以说是人体必需的一种营养物质,特别是在发育的时候,需要的钙物质是非常多的,如果钙质多的话,还能让宝宝长得更高,那么你知道宝宝补钙吃什么比较好呢?今天小编就跟大家推荐几款食疗方,希望能对妈妈们有所帮助。
 
  宝宝补钙食疗方
 
  海蜇凉拌黄瓜丝
 
  材料:海蜇、黄瓜、香油、酱油、醋、食盐、鸡精。
 
  做法:先把海蜇皮洗净之后切成丝;黄瓜也是一样洗净再切成丝。把海蜇皮跟黄瓜丝全部都倒入锅里,加入上面所准备的调味料,然后按照个人口味适量的加,再搅拌均匀腌制5个小时后再直接食用。
 
  瘦肉炒甜椒
 
  材料:瘦肉、甜椒、青椒。
 
  做法:先把瘦肉清洗干净,再切成薄薄的一片;甜椒跟青椒一起剥开去皮后洗净再切成丝。锅里倒入适量的油,放入瘦肉翻炒一下再直接倒入2种椒跟料酒,接着用中火翻炒到材料熟透即可适量适量的食盐。
 
  胡萝卜泥
 
  材料:胡萝卜、香油。
 
  做法:先把胡萝卜去皮之后洗净,然后再切成条状;把胡萝卜放入锅里,加入适量的香油,然后倒入适量的清水,直接把胡萝卜煮烂之后再捞起来沥干。把沥干的胡萝卜放入碗里,直接捣碎成为胡萝卜泥即可。
 
  鸡肝粥
 
  材料:鸡肝、小米、生姜。
 
  做法:先把鸡肝对半切后洗净;小米洗净;生姜去皮后洗净切丝。锅里倒入适量的油;放入生姜跟姜丝翻炒3分钟后捞起来倒入砂锅。把小米倒入砂锅,加入适量的清水,直接用中火熬煮成粥即可。
 
  牡蛎生姜汤
 
  材料:牡蛎、生姜、葱段。
 
  做法:先把牡蛎清洗干净;生姜洗净切丝;葱段直接洗净。锅里倒入清水,用大火煮沸之后再倒入牡蛎跟姜丝,等煮到差不多的时候再直接加入葱段。然后接着煮到牡蛎熟透的时候,就可以放入适量的调味料了。
 
  猪骨菠菜汤
 
 
  材料:猪脊骨、菠菜、生姜。
 
  做法:先把猪脊骨洗净之后直接剁碎;然后把猪脊骨放入锅里,加入适量的生姜,用小火慢慢炖煮1个小时。这个时候把菠菜洗净之后直接切成段;等猪脊骨炖煮1个小时后再放入菠菜直接煮熟就可以放入适量的调味料。
 
  上面讲了几种可以帮助宝宝补钙的食疗方,其效果都是不错的,有需要的赶紧收藏起来吧。
 
 
 
(责任编辑:林丽)
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