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小雪节气已到请做好保健 中医提醒须防治疾病

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导读:小雪这个节气的到来,意味着大部分地方开始刮西北风了,气温也下降了不少,一些地区也开始降温将至零摄氏度。在这样严寒的天气里,大家就要做好保健工作了,其中中医提醒小伙伴们,要记得防治疾病。
      小雪节气如何养生 小雪节气有什么养生方法 小雪节气怎么养生好

小雪节气如何养生 ,小雪节气有什么养生方法, 小雪节气怎么养生好
 
   小雪这个节气的到来,意味着大部分地方开始刮西北风了,气温也下降了不少,一些地区也开始降温将至零摄氏度。在这样严寒的天气里,大家就要做好保健工作了,其中中医提醒小伙伴们,要记得防治疾病。
 
 
  小雪到了中医教你防治疾病
 
  1、防治呼吸道疾病
 
  小雪到了气温一下子降得很快,而且空气也是十分的干燥,这个时候正是细菌和病毒活动频繁的时候,对于体弱的人来说,呼吸道的黏膜特别容易受到刺激,如此一来,身体对抗细菌的能力大大下降,从而导致呼吸道被疾病盯上。因此,这个时候很多人容易患上感冒、流感等等疾病。
 
  小编提醒,想要防治这种情况的发生,建议大家平日里要多运动锻炼自己的身体,让自身的抵抗力增强,从而降低患病的概率。比如说可以散散步、练习太极拳之类的。
 
  此外,如果在这个时候时候喝些鸡汤,有助缓解感冒症状,同时还能提高免疫力,帮助人体抗拒病毒,减少生病的机会。建议最好是用老母鸡炖汤,因为其补虚的功效较强。
 
  2、防治心血管疾病
 
  小雪节气到了气温将下降得更快,要知道寒冷很容易导致人体的血管出现收缩,从而造成血压增高,最终出现供血不足的现象。而身体出现供血不足的时候,往往就容易出现心绞痛等异常,最终的结果则可能出现心肌梗塞等严重的疾病。
 
  建议如果在这个时候出现了胸部憋闷、呼吸困难等异常的时候,就要警惕起来。这个时候最需要注意气温的变化,根据气温更换衣物,给身体保暖,避免身体被寒冷侵袭。
 
  此外,建议这个时候可以喝些猪蹄汤,因为中医认为猪蹄性平味甘,吃了之后营养能够进入脾胃肾三经,起到强身补血的效果,让身体气血保持充足,避免供血不足的问题出现,从而降低心血管疾病的发病概率。
 
  中医提醒小雪养生秘诀须牢记
 
  1、多喝水
 
  这三个字估计很多人早就听烦了,但是小编提醒,就算是听烦了也要听,而且要付诸行动。因为多喝水有益健康,比如说能够帮助身体更新,使得粪便在肠道内停留的时间缩短,减少了毒素的产生。
 
  尤其是在小雪节气前后,更应该多喝水,因为这个时候气温下降,而且空气已经很干燥了,体内很容易生火出现内热。为此,需要多喝水防内热,这样才能缓解咽干舌燥的问题。当然,你若是觉得白开水没有滋味的话,可以选择喝蜂蜜水或是梨水,这些水滋润效果也是不错的。
 
  2、多食热粥
 
 
  小雪节气到了,气温下降了不少,为了避免寒冷,应该多食热粥。而且不同的粥有不同的作用,比如说常喝小麦粥有助除烦养心,比如说萝卜粥有助消食,比如说大枣粥有助益气养阴。
 
  3、早点入睡
 
  小雪这个节气的到来,为了不生病,就要增强体质,不然的话,在寒冷环境中很容易被疾病盯上的。想要增强体质的话,除了锻炼之外,还应该养成黑夜早点入睡的习惯,因为太晚入睡的话,比如说超过了凌晨一点才睡的话,免疫力就没有那么强了。而在这个时候气温下降明显,太晚休息的话,更容易接触到冷风,从而导致身体被疾病盯上。所以说,大家从今天开始,就要养成早早入睡的好习惯,最好十点左右就开始上床酝酿睡意了。
 
 
 
(责任编辑:林丽)
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