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咳嗽自我按摩疗法

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导读:在治疗咳嗽等呼吸系统疾病方面,自我按摩疗法可以针经活络、温热祛寒、缓解气管痉挛,从根本上解决咳嗽带来的烦恼。
 自我按摩疗法是指患者自己用手或肢体的其他部位,或借助一定的器具,在体表做规范性的动作,以防病治病的一种治疗方法。在治疗咳嗽等呼吸系统疾病方面,自我按摩疗法可以针经活络、温热祛寒、缓解气管痉挛,从根本上解决咳嗽带来的烦恼。

咳嗽自我按摩疗法,咳嗽按摩疗法,咳嗽按摩中医疗法
 
揉法:以手掌大鱼际或掌根,全掌,手指螺纹面着力,吸定于体表施术部位上,做轻柔和缓的上下,左右或环旋动作,称为揉法。
 
(1)掌揉法:腕关节放松并略背伸,以全掌或掌根部或大鱼际部附着于施术部位。以肘关节为点,前臂做主动运动,带动腕及手掌连同前臂做小幅度的回旋揉动,并带动该处的皮下组织一起运动,频率每分钟120~160次左右。
 
(2)指揉法:手指并拢,螺纹面着力于一定的治疗部位上做轻柔的小幅度的环旋或上下,拇指揉法是以拇指螺纹面着力于施术部位,拇指及前臂部主动施力,使拇指螺纹面在施术部位上做轻柔的环旋揉动,频率每分钟120~160次左右。
 
擦法:用指或掌贴附于体表一定部位,做较快速的直线往返运动,使之摩擦生热,称为擦法。
 
(1)掌擦法:操作时以肘或肩关节为支点,前臂或上臂做主动运动,使手的着力部分在体表做均匀的上下或左右直线往返摩擦移动,使施术部位产生一定热量。用全掌面着力。
 
(2)大鱼际擦法:用大鱼际着力。
 
(3)小鱼际擦法:用小鱼际着力。
 
擦法操作时注意不可擦破皮肤。为保护皮肤,可使用润滑剂(如冬青膏、红花油等),既可保护皮肤,防止破皮,又可使热度深透,提高手法效应。不可隔衣操作,须暴露施术部位皮肤。
 
推法:以指、掌、拳或肘部着力于体表一定部位或穴位上,做单方向的直线或弧形推动,称为推法。
 
(1)指推法:以拇指螺纹
 
面着力于施术部位或穴位上,余四指置于其前外方助力,腕关节略屈曲。拇指及腕关节主动施力,向其示指方向呈短距离,单向直线推进。在推进过程中,拇指螺纹面的着力部分应逐渐偏向桡侧,且随着拇指的推进腕关节应逐渐伸直。
 
(2)掌推法:以掌根部着力于施术部位,腕关节略背伸,肘关节伸直。以肩关节为支点,上臂部主动施力,通过肘、前臂、腕,使掌根部向前方做单方向直线推进。
 
按法:以手指或手掌按压体表。
 
(1)指按法:以拇指螺纹面着力于施术部位,其余四指张开,置于相应位置以支撑助力,腕关节屈曲约40°~60°。拇指主动用力,垂直向下按压。当按压力达到所需的力度后,要稍停片刻,即所谓的“按而留之”,然后松劲撤力,再做重复按压,使按压动作既稳又有节奏性。
 
(2)掌按法:以单手或双手掌面置于施术部位。以肩关节为支点,利用身体上半部的重量,通过上、前臂传至手掌部,垂直向下按压,用力原则同指按法。
 
拿法:用拇指和其余四指相对用力,提捏或揉捏肌肤,称为拿法。操作时以拇指和其余手指的指面相对用力,捏住施术部位肌肤并逐渐收紧,提起,腕关节放松。以拇指同其他手指的对合力进行轻重交替,连续不断地提捏并施以揉动。
 
体部经穴自我按摩
 
1.分推五经:一手五指分开,中指对着头部正中线,五指贴紧头皮由前向后推动,持续操作1~2分钟。
 
2.按揉太阳:以单手拇指或中指指腹着力于太阳,旋而揉之,持续操作1~2分钟。
 
3.拿揉风池:以一手拇指和示中指分别置于后颈部两侧的风池,边拿边揉,持续操作1~2分钟。
 
4.按揉天突:以一手中指屈曲如勾,置于胸骨上窝正中的天突,持续按揉1~2分钟。
 
5.按揉膻中:以一手拇指或示中指,置于胸骨上中的膻中,持续按揉1~2分钟。
 
6.轻拍胸部:以一手五指并拢,略呈空掌状,以空掌轻轻拍打胸部,持续1~2分钟。
 
7.轻擦胸部:以一手五指并拢,以掌面置于胸部,由左至右,持续轻擦2~3分钟。
 
8.按揉肺俞:以一手示指置于背部的肺俞处,持续按揉l~2分钟,一侧操作完毕后再操作另一侧。
 
9.按揉合谷;以一手拇指或中指置于手部的合谷,持续按揉1~2分钟。
 
10.按揉列缺:以一手拇指或中指置于前臂的列缺,持续按揉1~2分钟。
 
11.擦腰温肾:双掌相合搓热,以一手掌根部置于腰部一侧的肾俞处,以肾俞为中心,纵向擦腰,透热为度。
 
注意
 
1.准确认真地寻找到穴位和相应的治疗部位,采取一个自我感觉舒适、放松的体位,按照手法操作要领操作。
 
2.操作时要依照自身体质状况,根据自己身体耐受力来调整手法力气的大小。切忌使用暴力。操作频率不宜过快,以防消耗体力过多,产生疲劳。
 
3.自我按摩疗法的疗程通常以1~2个月为1个疗程,疗程中间可以间隔3~5天,也可以不间隔,持续治疗。
 
4.在极度疲劳和过饥、过饱的状态下,不适宜应用自我按摩疗法治疗,应先休息,或调节饮食,半小时后再进行操作。
 
足部反射区自我按摩
 
1.点按肾上腺:将拇指指端置于足底肾上腺进行点、按等手法操作,每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻,方向垂直向下,以患者能够耐受为度。
 
2.按揉肾脏:将拇指指端置于足底肾脏进行点、按、揉等手法操作,每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻,方向垂直向下,以患者能够耐受为度。
 
3.推输尿管:用拇指指腹在输尿管施用推法操作10~15次。操作时应注意操作方向自足心至足跟方向,力度应重。
 
4.点揉膀胱:将拇指指端置于足底膀胱进行点、按、揉等手法操作,每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻,方向垂直向下,以患者能够耐受为度。
 
5.推胸部淋巴:将拇指指腹置于胸部淋巴施用推法操作10~15次。操作时力度应稍轻,以患者能够耐受为度。
 
6.按揉上身淋巴:双手将拇指指腹置于上身淋巴进行按、揉等手法操作,每个手法1分钟。操作时力度应稍轻,以患者能够耐受为度。
 
7.按揉下身淋巴:双手将拇指指腹置于下身淋巴进行按、揉等手法操作,每个手法1分钟。操作时力度应稍轻,以患者能够耐受为度。
 
8.按揉或推肺、支气管:用拇指指腹在肺、支气管施用推法操作10~15次,或以按、揉手法操作1分钟。操作时力度应以患者能够耐受为度。
 
9.按揉喉、支气管:将拇指指腹置于喉、支气管施用按、揉等手法操作,每个手法操作1分钟。操作时力度应以患者能够耐受为度。
 
10.搓掌温肾:两手掌搓热,迅速置于足心肾,两掌相握,使热力渗透,可操作3~5次。操作时双手相搓要快,一定待生热后再置于足心。两掌相握要紧,待热量吸收后再重复施术。
 
注意
 
1.准确寻找相关反射区,有些反射区连接紧密甚或重叠,故必须认真仔细。
 
2.在治疗时,要在施术的反射区擦医用凡士林油,以使皮肤润滑,手法深透,避免皮肤破损及发挥介质的药物渗透作用。
 
3.在应用带有移动性手法特点的手法时,其手法作用的方向,按传统的观点应是朝向心脏方向、或向心与逆心方向各半,避免单一逆心方向施用手法。
 
4.手法力度应根据患者的病情、体质及性别、年龄等具体情况而定。
 
5.足部反射区,以肾上腺、肾、输尿管和膀胱为四大基础反射区,先行按摩治疗,然后再按摩其他反射区。
 
6.足部按摩每次治疗的时间双足不应少于20分钟,一般每日1次,连续治疗,不可间断。
 
7.足部按摩后应饮温开水1杯,约250mL。
 
手部自我按摩
 
1.推喉、气管:以拇指指腹推喉、气管3分钟,力量以患者能够耐受为度。
 
2.推按肺、支气管:以拇指指腹推或按揉肺与支气管3分钟,力量以患者能够耐受为度。
 
3.按揉上身淋巴结:以拇指指腹按揉上身淋巴结3分钟,力量以患者能够耐受为度。
 
4.按揉下身淋巴结:以拇指指腹按揉下身淋巴结3分钟,力量以患者能够耐受为度。
 
5.按揉胸腔呼吸器官区:以拇指指腹按揉胸腔呼吸器官区3分钟,力量以患者能够耐受为度。或以双手胸腔呼吸器官区互搓3分钟。
 
6.手掌对搓:以双手掌相对搓动,至产生热量,并使热量向手掌内部渗透为度。
 
注意
 
1.进行手部按摩操作时,一般来说,每个反射区按摩3~5分钟即可,每次按摩30~45分钟为宜。对严重的心脏病、糖尿病和肾病的患者,1次手部按摩的时间不要超过10分钟。一般手部按摩每天可按摩1~2次。
 
2.手部按摩主要通过刺激手部反射区,调节相应脏腑的功能来防治疾病。所以,对多数反射区来说,刺激适当强一点,痛感重一点,效果会更好一些。对年老体弱者、关节较硬者或肌肤娇嫩的患儿,不宜用力过重,以患者能够耐受为度。
 
3.手部按摩的方向顺经络气血运行的按摩方向为补,逆经络气血运行的按摩方向为泻;或向心方向按摩为补,离心方向按摩为泻。一般开始按摩时男先左手,后右手;女则相反。先按摩主要手部反射区,如肾、输尿管、膀胱和肺。
 
 
 
(责任编辑:迪哥)
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