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每天坚持吃一碗粥 气色更红润

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导读:黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
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    爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力,每天坚持喝一碗粥,白头发也渐渐少了,气色红润皮肤变得白皙光滑,好好爱自己不妨学着做做每天喝一碗吧!
 
 
  每天一碗粥 皮肤白皙气色红润
 
  原材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。(核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量)
 
  做法:每天中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可!
 
  黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
 
  这些粥也能美容养颜
 
  番薯粥
 
  将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。
 
  番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。
 
  番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
 
  薏仁莲子粥
 
  材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。
 
  做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。
 
  此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。
 
  山药枸杞粥
 
  材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。
 
  做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
 
  此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
 
  茉莉花粥
 
  材料:粳米100克、茉莉花10克、
 
  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。
 
  所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。
 
  玫瑰花粥
 
  材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。
 
  做法:可先加适量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。
 
  玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。
 
  桃花粥
 
 
  材料:桃花10克、粳米100克。
 
  做法:首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时,然后加适量水,用文火慢慢煨至成粥。
 
  常言道“面若桃花”,桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。
 
 
(责任编辑:迪哥)
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